今年はロングの72kmに参加した。
去年は38km(ロングの半分からスタート)に出た
ので、後半は何となく覚えている。
未走の前半部分は、だらだら上る林道が多く、
人がばらけるのは良いと思った。
50kmまで足を温存しようとゆっくり目に走り、
知り合いが何人か居た(Track TokyoやUTMF
のボランティア)のでお話したりして進む。
40km~50km辺りがちょっと辛かったのと、最
後10kmぐらいで雨が降ってきたのが残念。
ゴールすると12:15というタイム。
今年も草津のmy wayに宿を取っていたので、
お風呂に入り洗濯をお願いする。
その後たに咲でご飯を食べ、帰宅する。
新丸子からJRを乗り継ぎ中之条へ。
受け付け会場で行き持ち物チェック、お弁当
を食べてブリーフィングを受ける。
その後四万温泉に行き、宿のかねとく旅館へ。
事前の話と違い、まゆと相部屋では無かった…
ご飯を食べ、共同温泉に行った後に就寝。
最近、やりつつあるFat Adaptationについ
て井原知一さんがWeb Seminarを開催して
いる。
食事の間を12時間以上空ける(前日夜から
翌日の昼まで食わない)。
MCTオイルを飲む。
今度受講してみようかしら。
今年、参加予定。
37kmでハムストリングが無くなりリタイアした。
平均ラップは4:49と微妙な数値。
サブ6出なかった時点で、いらないメダルといら
ないTシャツのために走る意味がなくなり諦める。
遅めのスタートとなる。距離としては12kmほど。
逗子駅の近くの亀神神社は100周年で、駅前の
立ち飲み屋で軽く。
そして東逗子のあづま湯が工期の遅れにより閉店
しておりショック。
まゆの目的地である藤沢に移動し、富士見湯に
入る。
狭い風呂だが、風呂自体は良い(冷水が流れる
枕)と思う。水風呂も良い。
この人のタッチは細かくて柔らかい。
但しこの動画では緩斜面が主。
まゆが友達とバトミントンをするらしく、張り
に行きたいそうで。
新丸子からみなとみらいまでジョグで移動。
モンベルでチェーンスパイク(権現堂山の件)
を購入したり、XEBIOでガット張りを依頼した
り。
石川町でお風呂に入ってからマルシェ ディジ
ュールでワイン。スノークアルミがあったので
2本購入。
ぴおしてぃのホームベースで軽く飲んで、ラケ
ットを回収。
jin-bayで1杯、天ぷらのなりたでご飯となる。