6月のセブンヒルズの中級ツアーがつらかったので、
9月のツアーまでに積極減量を行う。
PIVOTの動画で知った、清水忍さんの本を元に計算。
式の中の34はMETsという身体活動の強度を表す単位。
1.現在の体重での維持カロリー
34 x 61 = 2074
2.なりたい体重でのカロリー
34 x 55 = 1870
3.1日で減らすカロリー
2074 – 1870 = 204
4.30分のジョギング(8METs)、1時間のジョギング
0.5 x 8 x 61 = 244
1 x 8 x 61 = 488
ちなみに脂肪1kgは7200kcal。
これは実際に冨田ラボのライブで、畠山さんが
ゲストボーカルとして来た時にも聴いた。
名曲。
自blogの過去の音楽ネタを漁っていて、この曲を
貼っていなかったので。
安定の冨田ラボ。
フルで聴ける幸せ。
このマラソン大会に参加するのが今回の旅行の目的だった。
宮城で朝そばを食べ、白石に移動。
久しぶりのマラソン大会。20kmだがそれなりにアップダウンが
あり330mほどの高低差。
10kmまで流して走るつもりが、9km時点で2時間のペーサーに追いつ
かれそうになり、ガチ走りモードのスイッチを入れる。
折り返し地点でまゆに追いつき、そのまま抜いて17kmぐらいまで気
持ち良く飛ばす。
19km地点の登り坂でややエネルギー不足を感じ、1時間50分のペー
サーの背中が見えないままゴール。手元の時計では1時間49分36秒
とまずまずの結果で満足。(ペーサーに話を聞いたら、時間よりも
早くゴールしたとのこと)
宮城に戻って風呂に入り、氏ノ木でご飯。美味しいけど慌ただしい。
久しぶりの訪問で何を食べたかのメモ。
バイ貝煮付け
刺し盛り 鯖3種、生白魚、ホタテ
ごま鯖とわかめ酢味噌
焼き物 いわしとカレイ
握り 小肌、サバ、あじ、秋刀魚、鰯、手巻きのサバ
エビのお椀
穴子の握り
中目黒に移動して町中華を食す。商店街を散策。
六本木に移動しタカイシイギャラリーで畠山さん
の個展を鑑賞。ご本人がいらした。
21_21で三宅一生のフレグランスを貰う。
一度帰宅し、風呂道具を持って横浜へ移動。好日
山荘、カモシカスポーツへ。
反町浴場で風呂に入り、菊名のBarbaで飯。