running」カテゴリーアーカイブ

25/04/18 士郎政宗展

走って世田谷文学館に。
露骨なオタクがいるのが微笑ましい。
海外の人も多い。

電車で渋谷まで戻りサウナ道場へ。

動線はめちゃくちゃ良い。
サウナ室の作りも考えられている。
特にサウナストーブの高さと床の高さ。

ただ、パウダールーム狭すぎでしんどい。

25/04/06 UUM 2025 2日目

この日も同様に8:50スタート。

第1エイド:山よし(約8km地点)
第2エイド:香川家(約17km地点)
第3エイド:てんてこ舞(約21km地点)
第4エイド:かりん亭(約29km地点)※関門13:30
エイドステーション:土器川生物公園エイド(約40km地点)

飛行機が20:30だったので、丸亀→高松、高松→ホテル、風呂、
ホテル→空港の時間を考え、出来るだけ余裕が出るように戻
ってくる必要があったので、後半を頑張った。

頑張りの結果、この日も50kmほどを15:40にゴールし、すぐ
ホテルに戻り風呂(個別会計)、預かっておいてもらった荷物
を受け取り空港へ移動した。

やりたかったことが全て出来たので、満足しつつ飛行機を待
つていると1時間遅延とアナウンスされた。
続きを読む

25/04/05 UUM 2025 1日目

高松から丸亀に移動し、開会式。
8:30からスタートだが、自分は最終ウェーブの8:50(5分刻み)
からのスタートとなった。

第1エイド:さぬきうどん むぎ(約9km地点)
第2エイド:山下うどん(約19km地点)
第3エイド:さぬきうどんの駅 滝宮(約28km地点)
第4エイド:あやうた製麺(約41km地点)

3時半過ぎに50kmほどをゴールし、急いで高松に戻りサウナに
入ってから整体へ。
憩楽堂、鍼は受けられなかったが、ハード目の整体で非常に良
く、次回からも頼もうと思う。
(お年の院長、孫の二人が鍼が出来るとのこと、今回施術して
頂いた、整体の柏野さんも良かった。)

前日同様にまほろばに行き飯を食い(前日の反省を生かしおか
ず少な目にして焼き魚と飯)、サウナに入って就寝。

清水忍さんのロジカルダイエット

6月のセブンヒルズの中級ツアーがつらかったので、
9月のツアーまでに積極減量を行う。

PIVOTの動画で知った、清水忍さんの本を元に計算。
式の中の34はMETsという身体活動の強度を表す単位。

1.現在の体重での維持カロリー
34 x 61 = 2074

2.なりたい体重でのカロリー
34 x 55 = 1870

3.1日で減らすカロリー
2074 – 1870 = 204

4.30分のジョギング(8METs)、1時間のジョギング
0.5 x 8 x 61 = 244
1 x 8 x 61 = 488

ちなみに脂肪1kgは7200kcal。

24/09/15 しろいし蔵王マラソン

このマラソン大会に参加するのが今回の旅行の目的だった。

宮城で朝そばを食べ、白石に移動。
久しぶりのマラソン大会。20kmだがそれなりにアップダウンが
あり330mほどの高低差。

10kmまで流して走るつもりが、9km時点で2時間のペーサーに追いつ
かれそうになり、ガチ走りモードのスイッチを入れる。
折り返し地点でまゆに追いつき、そのまま抜いて17kmぐらいまで気
持ち良く飛ばす。

19km地点の登り坂でややエネルギー不足を感じ、1時間50分のペー
サーの背中が見えないままゴール。手元の時計では1時間49分36秒
とまずまずの結果で満足。(ペーサーに話を聞いたら、時間よりも
早くゴールしたとのこと)

宮城に戻って風呂に入り、氏ノ木でご飯。美味しいけど慌ただしい。