3ヶ月単位でのT3に参加。
毎週金曜日に実施(年単位のT3は月2回)で
永田町のランベースが起点となる。
1回目は5kmのTime Trialであり、20分35秒
と前回より早かった(キロ4分7秒)。
3ヶ月単位でのT3に参加。
毎週金曜日に実施(年単位のT3は月2回)で
永田町のランベースが起点となる。
1回目は5kmのTime Trialであり、20分35秒
と前回より早かった(キロ4分7秒)。
BlueNoteで1st setを鑑賞。
ノリノリじゃない曲なのにノリノリのおじさん
は何がしたいんだろう。
ついに我が家にエアコンが来た。
その後、まゆが横浜方面に買い物に行くと
いうので
パシオン(まゆはシューズ購入)
カモシカスポーツのアウトレット
などを見る。
五の五
居酒屋モモ
29BY
とハシゴして終了。
夢見ヶ崎動物公園までランニング。
今井湯で風呂、サウナ/水風呂が結構良い。
夕方に銀座へ行きサンボアで姉を待つ。
オールドタイランド新橋で飯、結構辛い
が上品。
小島さんのところによって1杯、谷口さん
のところで2杯ほど頂く。
<必要なもの>
粉飴を100g
水かスポーツドリンクなどを70g
(少量のクエン酸や塩などもあり)
<作り方>
1.液体を電子レンジで温め、粉飴を少しずつ溶かす。
だまになったら、再度レンジへ。
2.フラスクに入れる
分量は大体110mlとなる。
ジェル2本分。
レシピの元ネタはこちらのサイト。
thriller収録、シングルカットされていない
曲であり、存在を知らなかった。