<必要なもの>
粉飴を100g
水かスポーツドリンクなどを70g
(少量のクエン酸や塩などもあり)

<作り方>
1.液体を電子レンジで温め、粉飴を少しずつ溶かす。
だまになったら、再度レンジへ。
2.フラスクに入れる

分量は大体110mlとなる。
ジェル2本分。

レシピの元ネタはこちらのサイト。