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15/10/31 (後半) 埼玉東京行脚

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2015-10-31_01

2015-10-31_02

この日は盛り沢山。

寄居 トレラン→池袋 大黒や→新宿 ヨドバシ→新橋 ひろちゃん
→銀座 サンボア→有楽町 キャンベル

glen deveron 30y
glen grant 37y celtic cross
le monton
ben nevis 19y caden heads
laphloaig 10y

松木先生、大島さん、土屋先生と楽しく。
ラフロイグがバカ旨だった。

15/10/31 (前半)初トレラン

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2015-10-31_kanetuki

寄居から鐘撞堂山の山頂に登る3セット。

かなりキツイ。
講師のお話聞く限り、私のミッドフット理論が殆
ど間違ってない事が分かる。
ふくらはぎへのテンションと足首の固定の関係は
思っていた通り。

初めて知ったのは、太ももは前後にテンションを
掛けるべき。(前だけにテンションが掛かるという
事は前傾し過ぎらしい。)
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走ること

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ダイエット目的で2010年からちんたら走り始め
たのが、現在のようにタイムを気にしたり、山
を走ったりする事になるとは思わなかった。

ていうか先日の擬似レースペース15kmで追い込み
過ぎて足の甲が痛く、今週末のトレランが心配に
なってきた。

坊っちゃんランランランの行程(確定版)

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12/5 東京（羽田）空港発 09:30発 ⇒ 松山空港着 11:05着
松山中央公園マドンナスタジアムへタクシーで20分、12:00までに受付。
宿泊はえひめ共済会館。

12/6 松山空港発 14:20発 ⇒ 東京（羽田）空港着 15:40着
道後ぎやまんガラス美術館
瓶泥舎(要予約)

左の癖

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足の裏の真ん中に(↑)があり、そこを地面
につける(足の裏の盛り上がっている部分
の内側辺り)。

ストライドが大きかったり、着地点が遠い
と足首とふくらはぎが90度にならず、ふく
らはぎにテンションが掛かる。
(=足首の固定化が出来てない。)

もう膝へのダメージが無いので後はスピー
ド馴化、長時間化へ。