寄居から鐘撞堂山の山頂に登る3セット。
かなりキツイ。
講師のお話聞く限り、私のミッドフット理論が殆
ど間違ってない事が分かる。
ふくらはぎへのテンションと足首の固定の関係は
思っていた通り。
初めて知ったのは、太ももは前後にテンションを
掛けるべき。(前だけにテンションが掛かるという
事は前傾し過ぎらしい。)
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15/10/31 (前半)初トレラン
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「running」カテゴリーアーカイブ
走ること
ダイエット目的で2010年からちんたら走り始め
たのが、現在のようにタイムを気にしたり、山
を走ったりする事になるとは思わなかった。
ていうか先日の擬似レースペース15kmで追い込み
過ぎて足の甲が痛く、今週末のトレランが心配に
なってきた。
Shotzの自作
確かにshotzは高い。
マルトデキストリン(粉飴)とスポドリの粉を
溶かして撹拌するだけ。
>ぬるま湯50ccを用意し、アクエリアスビタ
>ミンガード25gを投入し溶かす。
>加えて、マルトデキストリン50gを少しず
>つ入れ、ダマにならないように溶かす。
地図関連
国土交通省地理院地図
日本地図センター
MAP SHOP
カシミール3D
山を走る上で地図は識るべきと思い。
ゲイター
神田にある、SUUNTOとsalomonのコラボ
ショップで購入。
シューズと足首の間でガードするもの。
坊っちゃんランランランの行程(確定版)
12/5 東京（羽田）空港発 09:30発 ⇒ 松山空港着 11:05着
松山中央公園マドンナスタジアムへタクシーで20分、12:00までに受付。
宿泊はえひめ共済会館。
12/6 松山空港発 14:20発 ⇒ 東京（羽田）空港着 15:40着
道後ぎやまんガラス美術館
瓶泥舎(要予約)
左の癖
足の裏の真ん中に(↑)があり、そこを地面
につける(足の裏の盛り上がっている部分
の内側辺り)。
ストライドが大きかったり、着地点が遠い
と足首とふくらはぎが90度にならず、ふく
らはぎにテンションが掛かる。
(=足首の固定化が出来てない。)
もう膝へのダメージが無いので後はスピー
ド馴化、長時間化へ。
ナイトラン用の光物
安いLEDバンドを買ったが、私の腕が細すぎる
ため抜ける(マジックテープで止める範囲を越
えてしまう)ので、NATHANのでしっかりしたも
のを購入。
ハンドライト
GENTOS 閃 SG-325を通販で購入。
ヘッドライトと併用。
Six Pad
昼食後に横浜スカイビルの地下から閉店間際の
スポーツ店(8F FIELD)を覗きに行こうとすると、
体験ブースがあった。
付けさせてもらうと結構良い負荷が掛かるし、
足(ふともも)にも使えるという。
値段が高いが、VISAから貰った15000円のギ
フトカードがあったので購入。