寄居から鐘撞堂山の山頂に登る3セット。

かなりキツイ。
講師のお話聞く限り、私のミッドフット理論が殆
ど間違ってない事が分かる。
ふくらはぎへのテンションと足首の固定の関係は
思っていた通り。

初めて知ったのは、太ももは前後にテンションを
掛けるべき。(前だけにテンションが掛かるという
事は前傾し過ぎらしい。)

登りの乳酸の溜まり方が半端ない。足が上がらな
くてフォームが維持できないので、1回コケた。

下りは、スピードを殺さない、足は楽にする、歩
幅を小さく、半身走り、ギャロップ、荷重は一定
ではない等のアドバイスあり。

帰宅の際、当日はハロウィンだったため、渋谷の
ハチ公改札が人が多過ぎて封鎖されていた。