ちばアクアラインマラソンに当選。
初のフルマラソンとなるか。

ただ、コース的にタイムは出なさそう。

走り易いトレイルだった。
ソロトレランの人と何人かすれ違った。私も
ソロをやりたい。

ハタチの男の子で、クロスカントリーをやって
いてハーフ1時間20分とか素晴らしいタイム
の方がいた。

five fingerも慣れてきた。

往復ではなく、ワンウェイ(行ったきり)は楽し
いことが発覚。

家から30km荒川を北上すると都営三田線の終点
の西高島平に到着することが分かった。

着地のタッチを軽くする(ドスンはNG)。
上り下りで足を使わない。
縦ではなく横への推進力を感じる。

・メンタリティ
結局は覚悟だと思う。自分はできているはず。

・到達時間の考え方
フルマラソン*2.7で計算する。

・練習量
月間200～300km。

・ラップタイム
5kmラップを基準にする。
6:30→32:30
7:00→35:00
8:00→40:00
9:00→45:00

・仮に7:00と決めたら、実際には6:30で走る。
差分の2:30が貯金になり、トイレやエイドに
充てて相殺する。
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ずっと止まらず走りながら飯を食い、最終的
に56km走った。というか練習自体がマジキチ
っぽい(他の参加者は結構休んでいたけど、
それだと意味がない)。

30kmで右膝と乳首(これは他がもっと痛いの
で気にならなくなった)
38kmで左膝、肩というか背中
42kmで腰
と各部にダメージ。
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そろそろデビューしようと思うが道に迷ったり
遭難したくないのでiPhoneのアプリに頼る。

下準備が重要で、
・行き先は高尾山口駅か東逗子駅
・ルートを事前に決めておく
・紙の地図を携帯
・充電バッテリーを持参
をしておけば問題ないであろう。