ずっと止まらず走りながら飯を食い、最終的
に56km走った。というか練習自体がマジキチ
っぽい(他の参加者は結構休んでいたけど、
それだと意味がない)。

30kmで右膝と乳首(これは他がもっと痛いの
で気にならなくなった)
38kmで左膝、肩というか背中
42kmで腰
と各部にダメージ。

痛いと走りたくなくなるし、ロキソニンが必要
な気がしてきた。

膝は下り道の拇指球着地を止めて足裏全体着地
に変更することで多少緩和。膝対策を考える必
要がある(当日はコンプレッションタイツを履
いてなかった)。

帰ってから風呂に入り、太ももと腰に湿布を貼
り、酒を飲み寝る。
4時間ほどで起きると、腹筋にも筋肉痛があっ
た。知らずに体幹を使っていた事を知る。