フラット着地のポイント

やや前傾姿勢をとり、つま先に重心がかかるように立
ちます。その姿勢から身体を斜め前方に傾けていくと、
無理に蹴り出す意識がなくても自然と足が一歩前に出
るはずです。足裏が重心の増したでフラットに接地し
ていることを意識して、それを繰り返すことでフラッ
ト走法が自然と出来るようになります。次に、下腹部
から腹筋を締めるような意識で走ってみましょう。そ
れが体幹を締めることにつながります。それによって
重心がやや高めになり、自然とフラット着地が身につ
いてきます。フラット着地をするためには、足の動き
よりも体幹を中心とした姿勢を意識すると良いでしょ
う。
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