7hillsさんのツアーに参加。3年連続か。
走り終わってから帰宅してシャワー。
その後、海老名のショッピングモールで開催さ
れていたFMヨコハマのイベントに行くが、疲れ
ており辛い。
イベント後にまゆは実家へ帰る。
19/12/31 年末走り納め
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「running」カテゴリーアーカイブ
19/12/26 蒲田ラン
走った後には蒲田温泉へ。
460円であの内容は文句が言えない。
大きな宴会場があり、うっすら記憶があるな
と思っていたら、「銭湯の宴会場でちょっと
したフェスを開催する方法を一応共有しときま
すね」で読んだ。
もつ焼きやに蹴られ、レバーランドに行って
帰宅。
19/12/16 MOAB報告会
ランボーイズランガールズのイベントに行って
きた。
200マイルというクレージーな距離。
19/12/9 Izu Trail Journey 帰路
やどかりさんの朝飯うまし。
熱海の山六ひもの店で干物を買い、温まるまで
足湯に浸かり、帰宅。
掃除洗濯などをするが、基本疲れて寝ていた。
19/12/8 Izu Trail Journey レース当日
快晴だった。
序盤40kmはほぼロード(林道)で、飛ばしすぎた
感じがある。
明るいうちにゴールし、10時間28分と去年より
1時間45分近く早いが、単純比較できない。
まゆのゴールを待ち、三島で焼肉を食べ、伊豆
多賀のやどかりさんに泊まる。
去年と全く同じルーティーン。
19/12/7 Izu Trail Journey往路
現地に行って回転寿司、ブリーフィングを受
け宿へ。今年は台風の影響もあり、ロードが
多いコースとなった。
1人キャンセルが出たため、まゆと相部屋にし
てもらったのがラッキーだった。
20/1/19 ドニチレンとまゆの誕生日
19/11/17 チームセブンヒルズでカンマンボロンから瑞牆山
カンマンボロンから瑞牆山(みずがきやま)の
ツアーに参加。距離的に少し走り足りない感じ。
最近はのツアーは、山、温泉、飯、スイーツ、と
いう構成が多い。
サブ3.25を達成するためのペース
15kmぐらいは行けそうだが、30km過ぎたら
タレそう。前半4:30/後半4:40が現実的か。
1km 4:35
5km 22:55
10km 45:50
15km 1:08:45
20km 1:31:40
half 1:36:42
25km 1:54:35
30km 2:17:30
35km 2:40:25
40km 3:03:20
goal 3:13:24