16/01/30 トレラン(丹沢F)

東海道線で国府津への接続が無く、品川で30
分近く待つ。隣の横須賀線のホームに立ち食い
そば
を発見したので食う。

御殿場線の山北駅に向かう車中でJose James
Black Magicを聴いて泣きそうになる。超名
盤だった。

丹沢Fというコースで大野山。

上りが短く、最後の階段でふとももが破壊さ
れる。下りは素直なトレイルなので非常に走
り易い。翌日の筋肉痛もひどくなく。

・下り坂でも着地はミッドフット
・ストライド走法の取り入れ方(通常ランに
距離を決め、インターバルのように混ぜる)
・跳ねる感触

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