日別アーカイブ: 2019/05/23

サルマテォッカビリヤニ

サルマティッカアンドビリヤニ

品川の勤務地に近いところにあった。
ショップカードを見てみると、
カーンケバブビリヤニ(新橋)
サフィファビリヤニ(六本木)
ハリマケバブビリヤニ(田原町、訪問済み)
セベラティッカビリヤニ(天王洲)
アナスドーサビリヤニ(日野)
が暖簾分けだった。

5kmのTT。私は21:50ほどで余裕有り。

私は3.5クラスの中では早いようで、余裕かま
してたら勝哉コーチのかわいがり(他の人より
筋トレの量が倍)を受ける。

股関節を稼働させる運動として、
・地面に座り膝を折りたたみ体を乗せる
・四つん這いになり、足裏を合わせてから前後に動く
・片足でヒップアップして逆足を外に
・四つん這いで真上に蹴り上げ
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まゆと観に行ったベイビードライバーのタイト
ル曲だ。