岩本能史さん コメントを残す この方のノウハウに基いて走って いる。 レース前日は足を保存 前日に胃腸薬 前日の夕食以降に経口補水液1本 当日のレース前に経口補水液1本 当日朝の熱いシャワー 当日upはしない ストレッチもしない aid毎に水分補給 後半のフォーム修正 トレッドミルの活用 足首を固定する 肘を開いて横に