体に水分を貯めて、発汗を停止させない
ために実施すること。

走る前日の夕食以降。
走る当日の起床以降。

に大塚製薬のOS-1を1本ずつ飲む。

当日のエイドでも必ず水分補給を行うの
も重要。毎回コップ1/4ぐらい。