19/04/16 T3 2回目

5kmのTT。私は21:50ほどで余裕有り。

私は3.5クラスの中では早いようで、余裕かま
してたら勝哉コーチのかわいがり(他の人より
筋トレの量が倍)を受ける。

股関節を稼働させる運動として、
・地面に座り膝を折りたたみ体を乗せる
・四つん這いになり、足裏を合わせてから前後に動く
・片足でヒップアップして逆足を外に
・四つん這いで真上に蹴り上げ
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19/04/02 初T3(Team Track Tokyo)

今まではトレランのセッションに参加していた
が、今回はロードの年間チームに参加。

T3として参加するマラソンレースとしては、板
橋シティマラソン、東京マラソン、女性のみ名
古屋マラソンとなり、競合となるさくらマラソ
ンや、はなももマラソンは止めて欲しいそうだ。

ハーフとしては新宿シティマラソンに参加する
とのこと。その他に10月に駅伝があったり、T3
として陸連登録してね。

サイドプランクして回転
片足立ち 目を閉じる
股関節の柔軟

19/03/31 ハセツネ30kに参加

ロードからトレイルに入るところの渋滞が酷い。
試走しており勘所はあったので、ノリで走って
700位でゴール。優先エントリー権は確保。

帰宅してから風呂に入り軽く飯、そして昼寝。

まゆが友人との花見から戻ってきて餃子マニア
で飯。荻窪の本店はピブグルマンを取ったそう
だ。

19/03/26 札幌時代のIBMの方と

出張で東京に来たので飲みましょうとなった。
ホテルが上野のため神田近辺で探し、伊勢ろく
本店へ。
2軒目は角打ちでも良いとのことで藤田酒店へ。

IBMの師匠が派遣契約で同じところに務めてい
るとか、IBMの業績がきついなど、諸行無常だ
った。