19/06/29 今井湯訪問から姉来襲

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夢見ヶ崎動物公園までランニング。
今井湯で風呂、サウナ/水風呂が結構良い。

夕方に銀座へ行きサンボアで姉を待つ。
オールドタイランド新橋で飯、結構辛い
が上品。

小島さんのところによって1杯、谷口さん
のところで2杯ほど頂く。

粉末粉飴の使い方

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<必要なもの>
粉飴を100g
水かスポーツドリンクなどを70g
(少量のクエン酸や塩などもあり)

<作り方>
1.液体を電子レンジで温め、粉飴を少しずつ溶かす。
だまになったら、再度レンジへ。
2.フラスクに入れる

分量は大体110mlとなる。
ジェル2本分。

レシピの元ネタはこちらのサイト。

アムダスラビー 東日本橋店

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FaceBookで新規開店を知り、オープン2日
目に訪問。
お客さんもまだ西葛西の常連が多いようだ。

South Indian Thali 1300
4種のカレー豆/トマト/チキン2種

メインはほうれん草のプーリを選択
パパドも付いてきた。

頼んで無いチャイが私に来たので、セット
に含まれているのかと思ったら、単純に間
違いだった。そのため、このチャイはサー
ビス。

このお店のスパイスの使い方が素晴らしく、
インド系では一番好きかな。

でも、西葛西の本店で食べたバイキングで
感じた、何食べているか分からない感は無
かった。

ディナーで来たいな。

19/06/23 草津スパトレ

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今年はロングの72kmに参加した。

去年は38km(ロングの半分からスタート)に出た
ので、後半は何となく覚えている。

未走の前半部分は、だらだら上る林道が多く、
人がばらけるのは良いと思った。
50kmまで足を温存しようとゆっくり目に走り、
知り合いが何人か居た(Track TokyoやUTMF
のボランティア)のでお話したりして進む。

40km~50km辺りがちょっと辛かったのと、最
後10kmぐらいで雨が降ってきたのが残念。
ゴールすると12:15というタイム。

今年も草津のmy wayに宿を取っていたので、
お風呂に入り洗濯をお願いする。

その後たに咲でご飯を食べ、帰宅する。

19/06/22 草津往路

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新丸子からJRを乗り継ぎ中之条へ。

受け付け会場で行き持ち物チェック、お弁当
を食べてブリーフィングを受ける。

その後四万温泉に行き、宿のかねとく旅館へ。
事前の話と違い、まゆと相部屋では無かった…

ご飯を食べ、共同温泉に行った後に就寝。