前半登りで後半下り。

とても走り易いトレイルで、ハイカーも
少なめで良い。

あまりコースに対する記憶が無い。

東逗子のコース。

全員の走力が中級者以上なので、初級者コース
とは思えない速度で進む。だから撮影が多い。

このコースを練習場にしたい。

行きの電車中で、先週一緒に飲んでいた政尾さ
んが亡くなった事を知る。

今回は中級、東逗子駅をスタート。

1.乳頭山
2.観音塚
3.開けたところ
下におりて、
4.のぼりがえぐい山

最後の山で右の太ももが壊れた(軽い肉離れ)。

帰りに新橋ひろちゃん。初のソロ。
練習コースにしたい。

千葉の高宕山。

開始1時間で速攻右足首をグギり(捻挫)、痛く
てまともに走れないので最後尾へ。

下りを飛ばせないのが辛かった。

富津のかん七にて、はかりめ丼を食べたりの打
ち上げ。山ちゃんが飲みすぎて帰りのコンビニ
で吐く。
帰りの車中で、隣に座っている田中さんが時間
と共にどんどん近寄って来る。酔い過ぎ。

天気が良く、3時間半で走りきる。

ハイカーが多く、他のトレイルランナーのマ
ナーが悪くて気分が悪い、次からは他のコー
スにしようと思う。

登りでふくらはぎを使ってはいけない。
体幹を使う走り方にしないとダメ。

別の練習ルートを探そうと思う。

・家から近くて(1.5時間以内が理想)
・人が少ない
・コースがきつい
・帰りに風呂に入れる

京急長浜駅からスタート。

先日やらかした反省で、前の日は酒を全く飲
まずに行ったら、体のキレが素晴らしい。

帰りの電車で人身事故があり、1時間ほど電
車の中で待たされる。死体を隠すブルーシー
トが物々しい。

帰りに銀座SAMBOAに寄り、2月はもう1人では
来ないと宣言する。

どういった店を巡ったかの話になり、サンボア
->スターバー満席->テンダー->スペリオと答え
たら、カウンターの一番手前で飲んでいた人が
スペリオの若い方のバーテンダーさんだった。

世間は狭い。

武蔵嵐山でトレラン。

自分にとっては運動強度が低く、負荷が翌日
に殆ど残らない。
やっぱ初級はダメなのか。