岩本能史さん

コメントを残す

この方のノウハウに基いて走って
いる。

レース前日は足を保存
前日に胃腸薬
前日の夕食以降に経口補水液1本
当日のレース前に経口補水液1本
当日朝の熱いシャワー
当日upはしない
ストレッチもしない
aid毎に水分補給
後半のフォーム修正
トレッドミルの活用
足首を固定する
肘を開いて横に

14/07/12 磐梯高原猪苗代湖マラソン

コメントを残す

2014-07-13_bandaikougen

当日は福島で大きめの地震があり、4時
頃に叩き起こされる。

朝から30度を越す暑さで、湿気は無く風
が気持ちいい。コースからの景色は素晴
らしい。

今回の目的はミッドフット走法でハーフ
を2時間以内で走れるかの検証だったので、
5:30という遅めのペースで流し、15km超
えたらピッチを上げた。
続きを読む →

gin sonic

コメントを残す

gin tonicを作るときにtonic water
は甘さが強いということが分かっ
たので、tonic waterとsodaをhalf
でupすれば良いのではという発想
に至る。

早速作ってみて美味しかったので
素晴らしい発明だと思っていたら
sonicというカクテルらしい。