18/12/29 地下謎から最終営業日のシン

地下謎2018

今回は割と楽だった。
腹を空かせて、年内最終営業日のshinに駆け込む。

野菜の茹で上げ
はらみのゴルゴンフォン掛け
鯖の燻製(隣のお兄さんから貰った)
長芋とエリンギのアンチョビソテー
ちょいパクチー
牡蠣のガーリックライス
焼きガトーショコラ

18/12/16 飯能トレラン(奥武蔵G)

前回来た時は、他の面子と実力差があり過ぎ
たので私の負荷が少なく、昼休みにプランク
トレーニングをやったコースだ。

今回はガチ短距離の人がおり前の集団は非常
に良いペース。
ずっと飛ばしていたが、最終盤に右足に痛み
が出たので流す。