発作的に申し込んでしまった。

公式サイト
重松さんの心得が参考になる。

・2週間前に50kmランをする。
・上り下りで無理をしない。

・事前
water loading
日焼け止め
+テーピング(乳首と足首)
+朝に胃薬(ガスター10)
・equipment
半袖ハーフパンツ帽子サングラス
+アミノ酸5本
+胃薬(ガスター10)
+痛み止め(ロキソニン)
+塩飴
・dropbag
ウィンドブレーカー
タオル
+ボルダースポーツ
+着替えの半袖
+アミノ酸5本
+塩飴
+shots