小原流会館で個展があったので行ってきた。
ちょっと角度が足りないかな。
小原流会館で個展があったので行ってきた。
ちょっと角度が足りないかな。
カンマンボロンから瑞牆山(みずがきやま)の
ツアーに参加。距離的に少し走り足りない感じ。
最近はのツアーは、山、温泉、飯、スイーツ、と
いう構成が多い。
サンダーキャットに近しいトリップホップバンド。
材料【1人分】
切り餅 1個
バター 小さじ1
明太子 小さじ1
しょうゆ 少々
焼きのり 適量
作り方【調理時間:1分】
1.耐熱容器に餅、バター、明太子、しょう油少々を入れる。
ラップをかけて電子レンジ(600w)で50秒加熱する。
2.ラップを外してよく混ぜる。
3.海苔にのせて完成。
細野さんのドキュメンタリー映画。
シネスイッチ銀座にて鑑賞。
15kmぐらいは行けそうだが、30km過ぎたら
タレそう。前半4:30/後半4:40が現実的か。
1km 4:35
5km 22:55
10km 45:50
15km 1:08:45
20km 1:31:40
half 1:36:42
25km 1:54:35
30km 2:17:30
35km 2:40:25
40km 3:03:20
goal 3:13:24