誘導チームがきつい。
英語が通じるので無駄な自信が付く。
知り合いが何人か通ったので応援する。
19/04/26-27 UTMFボランティア
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「running」カテゴリーアーカイブ
UTMF ボランティア用の準備
19/04/21 チームセブンヒルズ 権現堂山スノートレラン
が、私のチェーンスパイクというか軽アイゼン
が取れまくって萎える。(皆さんからモンベル
のを買えと指摘される。)
そしてピッケルの石付きのキャップを無くす。
帰りの車中で酒に酔った陰謀論者たちがうるさ
いこと。
山の下り
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名取さん曰く、山に入る回数多くしろ(=練習、経験が全てだ)とのこと。
耳にタコができるほど聞かれるのは「どうしたら下りを速く走れますか？」ってこと。一番はとにかく山に入る回数を増やすこと。理論より感覚が大切。
いくらドリルとか、平地で練習しても補助的な練習にしかならん。
野球選手がウエイトトレーニングしただけで野球うまくならんやろ。野球しなきゃ。— Masahiro Natori (@natori5296) May 21, 2019
19/04/16 T3 2回目
5kmのTT。私は21:50ほどで余裕有り。
私は3.5クラスの中では早いようで、余裕かま
してたら勝哉コーチのかわいがり(他の人より
筋トレの量が倍)を受ける。
股関節を稼働させる運動として、
・地面に座り膝を折りたたみ体を乗せる
・四つん這いになり、足裏を合わせてから前後に動く
・片足でヒップアップして逆足を外に
・四つん這いで真上に蹴り上げ
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19/04/02 初T3(Team Track Tokyo)
今まではトレランのセッションに参加していた
が、今回はロードの年間チームに参加。
T3として参加するマラソンレースとしては、板
橋シティマラソン、東京マラソン、女性のみ名
古屋マラソンとなり、競合となるさくらマラソ
ンや、はなももマラソンは止めて欲しいそうだ。
ハーフとしては新宿シティマラソンに参加する
とのこと。その他に10月に駅伝があったり、T3
として陸連登録してね。
サイドプランクして回転
片足立ち 目を閉じる
股関節の柔軟
19/03/31 ハセツネ30kに参加
ロードからトレイルに入るところの渋滞が酷い。
試走しており勘所はあったので、ノリで走って
700位でゴール。優先エントリー権は確保。
帰宅してから風呂に入り軽く飯、そして昼寝。
まゆが友人との花見から戻ってきて餃子マニア
で飯。荻窪の本店はピブグルマンを取ったそう
だ。
19/03/24 ハセツネ30k試走
TrackTokyoさんのセッションに参加。
コースの感じとしては思ったよりロードの割合
が多い。
他の参加者で、短めのレースで年代別入賞する
ような方が来ており、早かった。他にも「初ト
レランです」というおっさんが来ており、案の
定ズタボロになっていてほほえましい。
19/03/09 ランニング後の野毛飲み
自宅から石川町のえびす温泉まで走る。
初のサウナ利用、水風呂が非常に良い。
まず宮川橋もつ肉店、次にぶらぶら移動して
野毛まで来て、たなぼたで閉店間際の一杯。
そしてジャケ買いで焼肉の大衆、お店として
は素晴らしいが、たまたま後ろにいた肉食女
子がうるさく、お店の人と苦笑い同志で目が
合う。
最後にCiao、FBの野毛の飲み歩きグループ
の面子がうるさい。
18/03/08 インターバル後
TrackTokyoさんのインターバル練習後、新丸子
で新規開拓しようとなった。
店自体は良いと思うが、座敷の連中のタバコの
香りと声のデカさが気になった。