交互浴 コメントを残す マラソンやトレランを走ったあとに温泉や銭湯 はワンセットとなるため(じゃないと臭いテロ)、 ここ数年はお風呂に入る事が多い。 走ってきた後なので、筋肉を冷やすためにアイ シング目的で水風呂に入る。 ただ水風呂に入るとつらいので、事前にお湯で 体を温めてから入る。 それを何回か繰り返すと交互浴になる。