スイッチバック/オープンステップ
変換したい方向と反対側の足を大きく外側へと踏み出す。
歩幅を狭く
直線的に降りない(中高の難易度)
コーナーを蹴る
前傾姿勢、前重心
母子球着地、親指の付け根
腰高フォーム
ブレーキ最小限
風になったように、子供になったように
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トレランの下りについて
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「running」カテゴリーアーカイブ
18/03/11 モルト会
鎌倉に行き、政夫さんの墓参り。
お母さん含め、皆で銀座アスターで昼。
ダフタウンでモルト会。
赤羽さんのところの周年に顔を出す。
18/03/10 東逗子トレラン
18/02/18 大山トレランからライブ
鶴巻温泉から念仏山、高取山、大山のピストン
ルートで24km程度。
高取山と大山への上りがかなりきつい。
スタート22m、念仏山250m、高取山550m、大山1250m。
温泉に入り、そのまま六本木に移動してEX シアター
でWONKとDCPRGのライブ。
家に戻り飯食って洗濯して睡眠。
18/02/03 雪の高尾山
6号ルートで登る。
(いつものルートは稲荷山ルートだそう)
景色はきれい。
ずっとお腹がゆるく、ごろごろしていて力を入
れる事ができない。
トイレがあるたびにトイレに行く。
10kmほど走って景信山でギブアップ。茶屋でお
昼を食べて小仏バス停まで降りる。
お風呂に入り、新宿にて池林房にて食事となっ
たが、胃が油を受け付けないので揚げ物を食べ
ると嘔吐しそうになる。
お酒も飲まず、お茶で過ごす。
まゆに家にきてもらってまったり。
17/12/31 トレランから浅草
京急長浜駅からトレラン。
皆さん早い。だが私の登りもイケる事が判明
したり。
お風呂に入ったあと、まゆと野毛に向かう。
どこかしらは営業しているという魂胆。
桐のや水産
もつしげ
桜木町でまゆと別れ、私は浅草に顔を出して
年越し。
17/12/17 伊勢の森トレイル
17/12/09 東京裏山ベース
武蔵五日市駅前から5山を巡るコースのツアー
に参加する。20km程度かな。
走り終わった後に拝島で降りてお風呂へ。
最初は、高田馬場で栃尾揚げのお店、キッチ
ン内が殺気立っていた。次にうどんの蔵之介
に再訪。
マシーンのお姉さんは相変わらず。(前回よ
り余裕あり)
