plank コメントを残す 体幹を鍛える運動があるのだが、これが猛烈に きつい。 セブンヒルズのトレランに参加し、昼食の時に 話題になり、取り合えず2分やることに。 酒飲みながらも出来るので、良い。 Related posts: Full Forceのダメさ加減