天気が良く、3時間半で走りきる。

ハイカーが多く、他のトレイルランナーのマ
ナーが悪くて気分が悪い、次からは他のコー
スにしようと思う。

登りでふくらはぎを使ってはいけない。
体幹を使う走り方にしないとダメ。