基本
オリーブオイル(非EV)
塩
アンチョビソースか味の素
にんにく
唐辛子
具材
・メイン
魚介系 エビ、イカ、タコ、貝類(あさりやホタテ、牡蠣など)
肉系 ベーコン、ウィンナ、鶏肉
・サブ
ピーマン、じゃがいも(レンジ5分)、ナス(レンジ2分)
ブロッコリー、しめじ、エリンギ
オリーブオイルに香りを移す
具材を入れて10分くらい弱火で煮る
パセリを振る
バゲットとワイン
余ったオイルはパスタに使う
基本
オリーブオイル(非EV)
塩
アンチョビソースか味の素
にんにく
唐辛子
具材
・メイン
魚介系 エビ、イカ、タコ、貝類(あさりやホタテ、牡蠣など)
肉系 ベーコン、ウィンナ、鶏肉
・サブ
ピーマン、じゃがいも(レンジ5分)、ナス(レンジ2分)
ブロッコリー、しめじ、エリンギ
オリーブオイルに香りを移す
具材を入れて10分くらい弱火で煮る
パセリを振る
バゲットとワイン
余ったオイルはパスタに使う