クロストレーナー コメントを残す (アップは5分軽く、アップ済なら不要) 心拍110~120 ・足のみ稼働とし、腕は使わない。 ・1分毎に負荷を1レベルずつ上げる ・10分間でワンセット ・心拍170~180を維持 No related posts.