マラソンやトレランを走ったあとに温泉や銭湯
はワンセットとなるため(じゃないと臭いテロ)、
ここ数年はお風呂に入る事が多い。

走ってきた後なので、筋肉を冷やすためにアイ
シング目的で水風呂に入る。

ただ水風呂に入るとつらいので、事前にお湯で
体を温めてから入る。

それを何回か繰り返すと交互浴になる。