water loading コメントを残す 体に水分を貯めて、発汗を停止させない ために実施すること。 走る前日の夕食以降。 走る当日の起床以降。 に大塚製薬のOS-1を1本ずつ飲む。 当日のエイドでも必ず水分補給を行うの も重要。毎回コップ1/4ぐらい。